#полезныесоветы_stopдиета
📌ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАВТРАКАТЬ?
При разговоре с клиентами очень часто сталкиваешься с тем, что большая часть людей не завтракает или просто выпивает кофе/чай.
На вопрос "почему?" отвечают "просто не хочу".
Только это "не хочу" может перейти в проблемы со здоровьем.
Ведь необходимо помнить, что правильный завтрак:
📍Дает силы и заряжает энергетически на предстоящий день.
📍Улучшает настроение и помогает справляться со стрессовыми ситуациями.
📍Регулирует уровень холестерина в крови.
📍Снижает риск развития заболеваний желчного пузыря.
📍Повышает работоспособность.
📍Концентрирует внимание и укрепляет память.
📍Регулирует чувство голода и тем самым контролирует вес.
🍏ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК?
Помните, что завтрак должен дать не только энергию, но и принести пользу включайте в свой завтрак различные виды круп, ягод, фруктов+белок! Это может быть также ц/з хлеб, сыр, творог или йогурт.
⛔ЧТО ЕСТЬ НЕ НУЖНО
Одно яблоко, как завтрак, не подходит, поскольку оно не насыщает и повышает кислотность.
Также не стоит употреблять сахар и изделия из белой муки.
Важно, чтобы завтрак был сбалансирован и содержал белки+жиры+углеводы.
Был питательным, но не тяжелым!
Это может быть:
👉омлет с овощами;
👉овсянка с ягодами+яйцо;
👉сырники;
👉гречневая каша+сыр и т.д.
#STOP_ДИЕТА
Похудение без диет
Правильное питание
