#полезнаяинформация_stopдиета
📌СОЛИТЬ ЕДУ ИЛИ НЕ СОЛИТЬ❓
———
🙇♀️Многих людей, волнует вопрос, нужно ли солить еду. И вообще, какая норма соли в день?
*
Прежде всего, хочется сказать, что:
1. Полностью оказываться от соли НЕЛЬЗЯ ❌
2. Пересаливать НЕЛЬЗЯ ❌
*
И то, и то ведёт к задержке воды в организме. И к последующим неприятным последствиям (отекам, нарушению водно-солевого баланса и т.д.)😖
———
☝️Суточная норма соли 3-5 г (~1 ч.л.).
*
Но, естественно, по граммам никто соль измерять не будет 😏
———
Здесь следует довериться здравому смыслу👉🏻 солить еду НУЖНО.
Иначе это будет пресно, невкусно, и вскоре вы плюнете на это правильное питание.
*
Поэтому❗️
📍Обращайте внимание на наличие соли в приправах.
Если она есть в составе, то дополнительно солить блюдо не нужно 🙅
*
📍Если вы съели консервированный продукт (что не очень здорово 😏), знайте, вы превысили суточную норму соли📈
*
📍Учитывайте содержание натрия в таких продуктах, как, например, ржаной хлеб, кукурузные хлопья , сливочное масло, квашеная капуста, сыр и т.д. 👈в них соли очень много 🙄
*
Не забывайте, что мера здесь - основополагающий фактор🙌🏻
*
Если Вы до этого момента любили слишком солёную пищу, то вашему организму нужно время, чтобы перестроиться и прийти в норму 😉
#STOP_ДИЕТА
Похудение без диет
Правильное питание
