📌Как ускорить метаболизм?
——————————–————
Для начала о том, что же вообще такое метаболизм (или обмен веществ)👇🏻👇🏻
*
🙇♀️Метаболизм - это скорость, с которой организм сжигает калории, для поддержания жизнедеятельности.
*
А калории ваш организм сжигает постоянно (даже во сне)❗️
—————————
👉🏻Запомните: ⚠️нет секретных продуктов, которые повлияют на ваш метаболизм‼️
*
Всевозможные чаи, коктейли, добавки не помогут Вам ускорить процесс сжигания жира 🙅♂️
—————————
Тогда что же влияет на метаболизм ❓
*
1️⃣количество мышц
👉🏻на поддержание определённого % мышц Ваш организм тратит энергию (т.е., чем больше мышц, тем больше вы расходуете калорий;
*
2️⃣питание
👉🏻при низкокалорийном и несбалансированном питании организм экономит энергию (т.е., откладывает жир "про запас", "на чёрный день");
*
3️⃣физическая активность
👉🏻сколько вы двигаетесь в течение дня (т.е., физ. активность помогает поддерживать в норме обмен веществ. Но, если Вы едите недостаточно, то организм адаптируется к минимуму потребляемых калорий🤷♀️);
*
4️⃣генетика
👉🏻кто-то может есть ночью и не поправляться. Если Вы не относитесь к числу таких людей, то...смиритесь, и соблюдайте остальные правила *
5️⃣вода
👉🏻пить достаточно воды - обязательное условие.
Не создавайте дополнительного стресса для организма
*
6️⃣гормональный фон
👉🏻первое, что нужно сделать, если Вы не худеете-сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Но даже с подобными заболеваниями похудеть можно! Просто процесс займёт более длительное время
*
7️⃣стресс
👉🏻дело не только в том, что люди "заедают стресс", но и в гормонах.
Это сложно, но поменьше реагируйте на мелочи 😉
*
И выбросьте уже из головы все мифы, навязанные вам интернетом❌, а обратите внимание на РЕАЛЬНЫЕ факторы✅, которые помогут Вам быстрее сбросить вес и полюбить своё новое тело 👌🙌🏻
